ПРЕСС за 2 НЕДЕЛИ! 8 МИНУТ ТРЕНИРОВКИ

  • Katya Adushkina

    Слушай мой новый альбом "Школьный" - dnkmusic.ru/shkolniy

    Мой МЕРЧ : akwear.ru
    Мой ВЛОГОВЫЙ канал : ruruns.info

    ♥Для коммерческих запросов :
    AdushkinaPR@gmail.com
    💕💕💕💕💕💕💕💕
    Мои соц сети :
    Instagram : katusha_adu...
    Второй Instagram : adushkinalife
    Twitter : AdushkinaKatya
    Telegram : t.me/Katya_adushkina
    Vk : id222267609
    Официальная группа ВК : KatyaAdushkinaa

    ЕСЛИ ТЫ ЭТО ЧИТАЕШЬ, с тебя подписка и комментарий

Katuasha
Katuasha

Начинаю сегодня и буду делать каждый день. Залайкайте чтобы не потерять🥺🤍 1день-✅ 2день- 3день- 4день- 5день- 6день- 7день- Через неделю отпишусь🤍

24 дня назад
Аяулым Акылбековна
Аяулым Акылбековна

уже 3 недели прошло😂

День назад
Кто то
Кто то

3 недели прошло😂

День назад
Кто то
Кто то

Я тоже на первом дне, сегодня 2

День назад
Кира Кадина
Кира Кадина

Тоже буду писать свои дни: 1. ✅ 2. ✅ 3. ✅ 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. /14

2 дня назад
Лиана Саламова
Лиана Саламова

Сегодня ты бы закончила.

3 дня назад
PECHENINA •
PECHENINA •

Я вела отчёты,но мой коммент куда-то делся.То ли удалился,то ли еще что то,хз короче К слову,я занималась почти 2 недели и до сих пор продолжаю заниматься и у меня реально есть результаты.Становится видно эти полосочки,короче я очень довольна и буду продолжать заниматься,тем более я как раз у бабушки в деревне

Час назад
Первова Арина
Первова Арина

Нереально круто,спасибо большое за тренировку,буду заниматься!!!! А это ты где?

2 часа назад
Ly Olya
Ly Olya

1-✅ 2-✅ 3-✅ 4-✅ 5-✅ 6-✅ 7-✅ 8-✅-2 подхода 9- 10- 11- 12- 13- 14-

2 часа назад
viktori kir
viktori kir

я потеряла свой комм 👍🏽

5 часов назад
Ханна Гоз
Ханна Гоз

Катя можно ещё таких видио плизз

6 часов назад
Оля Карнабал
Оля Карнабал

Ты такая спортивная 🖤

22 часа назад
Оля Карнабал
Оля Карнабал

Так часто видео выходят

22 часа назад
Айгуля Муратова
Айгуля Муратова

1 день✅14 июня пн 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день

23 часа назад
Айгуля Муратова
Айгуля Муратова

А это можно делать месяц или нужно менять тренировку?

23 часа назад
elyaaa blog
elyaaa blog

здесь много таких комментариев, и я решила тоже делать эту тренировку 2 недели подряд, буду наблюдать и писать сюда)

23 часа назад
Eleonora Deash
Eleonora Deash

Буду делать каждый день 1-✅ 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

День назад
Николь Емец
Николь Емец

1 июня:✅ 2 июня:✅ 3 июня:✅ 4 июня:❌ 5 июня:✅ 6 июня:✅ 7 июня:❌ 8 июня:❌ 9 июня:❌ 10 июня:❌ 11 июня:❌ 12 июня:❌ 13 июня:❌ 14 июня:✅ Когда я делала почти без пауз (5 дней) Постморока в зеркало , и (возможно у меня шизка) но увидела очертания пресса

День назад
Kara Drag
Kara Drag

так-как уже лето лучше начать сейчас, поэтому начинаю сегодня 1 день-есть 2 день- 3 день- 4 день- 5 день- 6 день- 7 день- Потом посмотрим И дополнительно я буду ходить на теннис и танцы посмотрим

День назад
Viktoria Holikulova
Viktoria Holikulova

Только постараюсь : 1 день : мне сложно ✅

День назад
Эвелина Бакунович
Эвелина Бакунович

Я проверю и напишу результат На данном этапе у меня плоский животик. 1-✓ 2- 3- 4- 5- 6- 7- 8- 9- 10- 11- 12- 13- 14-

День назад
Dasha Yuzhakova
Dasha Yuzhakova

Я умерла, ты просто машина

День назад
Saren 17
Saren 17

выглядит толстой почему-то всё равно

День назад
𝕾𝖆𝖘𝖍𝖆♡c𝖆t
𝕾𝖆𝖘𝖍𝖆♡c𝖆t

Спасибо большое буду делать каждый день 🧸

День назад
𝕾𝖆𝖘𝖍𝖆♡c𝖆t
𝕾𝖆𝖘𝖍𝖆♡c𝖆t

Спасибо большое буду делать каждый день 🧸

День назад
𝕾𝖆𝖘𝖍𝖆♡c𝖆t
𝕾𝖆𝖘𝖍𝖆♡c𝖆t

Всего 1 тренеровка а уже есть не большой результат

День назад
Admin Admission
Admin Admission

Можно ише такое формата видеооо подалуста

2 дня назад
Ника Самошина
Ника Самошина

Катя, сделай такое же видио, только на ягодицы пожалуйста.

2 дня назад
Николь Емец
Николь Емец

В инсте она часто показыевт соли тренировки. И впринцепи можно повторять

День назад
Katusha Kuznetsova
Katusha Kuznetsova

Раньше я даже не думала что буду заниматься,а сейчас Катя очень сильно матевирует!

2 дня назад
Ivanov Academy
Ivanov Academy

Классное видео ✌️👍 Потренировался вместе с вами ! Ещё занимаюсь по тренировкам на канале myprotein Russia 🇷🇺

2 дня назад
Vitalina М
Vitalina М

Делаю уже 9 дней результат заметен

2 дня назад
Луна Щербакова
Луна Щербакова

Если честно, тренировка вообще не зашла 🥺 прости

3 дня назад
Welcome to K-POP
Welcome to K-POP

Сегодня начинаю. Буду вести свой "мини-дневник" и делиться результатами:) Летс гоу! [12.06] 1 день✓ Сделала упражнения, иногда немного халтурила, так как сильно уставала. Постараюсь в след. раз делать все правильно. Что порадовало, так то, что уже после первой тренировки виден небольшой результат. Это дает надежды. Буду продолжать 👍 [13.06] 2 день - 50/50. Сегодня весь день не было времени, а вечером самочувствие стало хуже🤦🏻‍♀️. Половину сделала, докончить не смогла. Кстати, сегодня утром у меня болели мышцы живота, не знаю, связано ли это со вчерашним упражнениями🤷🏻‍♀️ Надеюсь, завтра все получится [14.06] 3 день✓ Все сделала. Некоторые упражнения очень сильно изматывают, но оно того стоит, ведь после всех упражнений чувствуешь себя невероятно хорошо! [15.06] 4 день [16.06] 5 день [17.06] 6 день [18.06] 7 день [Недельный результат] [19.06] 8 день [20.06] 9 день [21.06] 10 день [22.06] 11 день [23.06] 12 день [24.06] 13 день [25.06.] 14 день [Конечный (?) результат]

3 дня назад
𝕾𝖆𝖘𝖍𝖆♡c𝖆t
𝕾𝖆𝖘𝖍𝖆♡c𝖆t

Я начала делать и с первой же тренеровки у меня немного появился пресс Катя спасибо большое буду делать каждый день

3 дня назад
Kausar Muhammedaziret
Kausar Muhammedaziret

Шын екен менікі кішкене шықты рахмет ❤😚🇰🇿

3 дня назад
Лада Орлова
Лада Орлова

Давай ещё тренировок только на другие части тела💪🥺♥️

3 дня назад
Соня
Соня

спасибо тебе

3 дня назад
Davy Brook
Davy Brook

Не хочу обидеть, но тренировка так себе. Я делала много тренировок на пресс и это по моему мнению самая бесполезная. Прости если обидела.

3 дня назад
Николь Емец
Николь Емец

У меня есть результат. И с комментариев почти у всех есть

День назад
Krish Paltaev
Krish Paltaev

Когда Адушкина стала воркаутером???

4 дня назад
THE Sphynx
THE Sphynx

это типа хлоя тинг 2.0

4 дня назад
Sofja
Sofja

Очень крутая тренировка!!!😍 Если не трудно сделай следующую тренировку на ноги🙏

4 дня назад
Мелина Меликова
Мелина Меликова

Нереально круто! Делаю уже на протяжении недели +-, не собираюсь останавливаться! ❤

4 дня назад
🌿𝙴𝚕𝚒𝚊 𝚐𝚒𝚛𝚕✨
🌿𝙴𝚕𝚒𝚊 𝚐𝚒𝚛𝚕✨

Кать ты лучше американских блогеров

4 дня назад
Оо Оо
Оо Оо

0.55

4 дня назад
Оо Оо
Оо Оо

6.46

4 дня назад
Marso Study
Marso Study

Куча рекламы в начале или в середине упражнения! Нет смысла в такой тренировке((( В топку!

4 дня назад
pizza is parisha
pizza is parisha

Можно треню на *ПРОСТО* *ПЛОСКИЙ* *ЖИВОТ* я не очень хочу пресс, а просто плоский живот

4 дня назад
Настя Орл
Настя Орл

Дак всё и начинается с плоского живота. Пресс потом появляется)

3 дня назад
Maria noll
Maria noll

Буду делать на протяжении 14 дней, буду отмечать. Залайкайте ,чтоб не забыла 1✅ 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

4 дня назад
Саша Гуренович
Саша Гуренович

Удачи)

2 дня назад
Ару Эржанова
Ару Эржанова

Начну тоже 👍👍👍👍(мотивация во🔥🔥🔥

4 дня назад
Iva Vaseva
Iva Vaseva

Ката,Можеш как пахиудет з зделат плизззз патамушто хочу пахудет

4 дня назад
Токаева Айдана
Токаева Айдана

1-день ☑️ 2-день☑️ 3-день 4-день 5-день 6-день 7-день

4 дня назад
Anastasia Lapshina
Anastasia Lapshina

Хахахахахх, типо Хлоя Тинг. Плагиаторша, сколько людей она уже скопировала?🤔

4 дня назад
Beautiful Buslaeva
Beautiful Buslaeva

Офигеть,снимай больше таких видео!

5 дней назад
Настя Симоненко
Настя Симоненко

Вот у меня не получается прижимать поясницу к полу, она постоянно отрывается от него Со временем это же получится исправить? :°

5 дней назад
Ната Ката
Ната Ката

оп оп оп, заряд мотивации ❤❤❤

5 дней назад
lucifer
lucifer

и так ребят,буду делать эту тренировку,результат напишу. что бы не было вопросов,сразу скажу,у меня есть много лишних кг,и я достаточно полная,что бы эффект был лучше,я буду делать ещё тренировки,но только после окончания этой,ем я на дефиците калорий,то есть 1200-1300калл,ем в принципе что хочу,но меньше сладкого и жаренного,пью много воды и стараюсь вести более подвижный образ жизни. до:90см😩😩😩 1-☑️тяжело,но я занималась раньше ,так что норм 2-☑️живём живём 3-☑️сегодня все более менее легко,уже 88см 4-☑️живот начинает уходить,скоро измерю талию и посмотрю результат 5-☑️вау,уже 87см,и живот подтянулся 😊 6-☑️ 7-☑️ до:90см;( после:86см,это достаточно хороший результат,сделаю ещё и вторую неделю,результаты так же напишу 8-☑️уже очень легко делать:) 9- 10- 11- 12- 13- 14- минус

5 дней назад
Veronika Love Veronika
Veronika Love Veronika

Катюша спасибо за тренировку теперь есть мотивация худеть❤💋

5 дней назад
Diana Dastankyzy
Diana Dastankyzy

Начинаю 9 июня, каждый день буду заниматься 1 день✔ 2 день✔

5 дней назад
Anna Nikiforova
Anna Nikiforova

супер тренировка! понравилось, что уделяется внимание и технике выполнения упражнений. ждем еще тренировок, только уже на другие части тела!)

5 дней назад
Катя Чуранова
Катя Чуранова

Таааак сохраняем .......

5 дней назад
Ева К
Ева К

Начну завтра . Две недели обязательно

5 дней назад
Алина Гареева
Алина Гареева

Лайк

5 дней назад
Алина Гареева
Алина Гареева

Лайк

5 дней назад
Milana Maculevič
Milana Maculevič

Что делать если постоянно поднимается поясница?

5 дней назад
Sasha Dugina
Sasha Dugina

Ну что, поехали

5 дней назад
Leonora May
Leonora May

Фуххх✨💞 Тренировка была потрясающей, спасибо сто мотиаируешь и даёшь столь полезные советы 😌🌺

5 дней назад
Kor. Lila
Kor. Lila

Если б не твоя поддержка я бы не справилась 😹❤️

6 дней назад
Виктория Стофарандова
Виктория Стофарандова

Все:ого как интересно Я:оо у меня такой же коврик!! Ого 3 лайка

6 дней назад
Jisoo Kim
Jisoo Kim

Мне одной кажется что съемка как у Хлои Тинт?

6 дней назад
Karinka Karinka
Karinka Karinka

Делаю уже 9 день , очень нравится! ❤️

6 дней назад
Libashka Libashka
Libashka Libashka

Катя а можно сделать эти упражнение не в утро а в середине дня 😊

6 дней назад
o•ᴍᴇʀʟɪᴄᴇᴋ•o
o•ᴍᴇʀʟɪᴄᴇᴋ•o

Катюша, твои тренировки очень крутые! Занимаюсь уже 4 дня и после первой тресы -1см, а так общий результат -2см Буду сюда каждый день записывать результаты: текущий (был) - 78 см 1 неделя: 1 день: 78 см 2 день: 77 см😱 3 день: 77 см 4 день: 76 см 5 день: 6 день: 7 день: 2 неделя: 1 день: 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Залайкайте, пожалуйста, чтобы не потерять🙏🥺

6 дней назад
o•ᴍᴇʀʟɪᴄᴇᴋ•o
o•ᴍᴇʀʟɪᴄᴇᴋ•o

@Aroo Li один подход

4 дня назад
Aroo Li
Aroo Li

сколько подходов делала?

4 дня назад
s.milk.🍼
s.milk.🍼

Видео супер, тренировка супер 💥🔥 Как всё удобно,ты огромная молодец ❤️ И мы тоже 😅

6 дней назад
Vikkitoria Влоги
Vikkitoria Влоги

Грустный факт:я снимаю достаточно хороший контент,но меня никто не замечает(((((

6 дней назад
Vikkitoria Влоги
Vikkitoria Влоги

Грустный факт:я снимаю достаточно хороший контент,но меня никто не замечает(((((

6 дней назад
Ванесса Баграмян
Ванесса Баграмян

катина тренировка напомнила мне тренировку хлои тинг)

6 дней назад
Виктория Стофарандова
Виктория Стофарандова

Спасибо ты большая умница. И прошу больше таких видео

6 дней назад
Karishka Berlina
Karishka Berlina

Начинаю сегодня 🖤 1 Ср* 2 Чт*

6 дней назад
Oisha Kasimova
Oisha Kasimova

Очень крутая тренировка🥺🥺 какая же ты классная

6 дней назад
Айбибi Сагынбаева
Айбибi Сагынбаева

Спасиба 💓💓💓😍😍очень круто

6 дней назад
Софина Ахметьянова
Софина Ахметьянова

Мотивация сделало свое! Пошла делать

6 дней назад
Zarina Avazhanova
Zarina Avazhanova

Я одна каждый вечер делаю упражнение?От Кати такие мотивации. 😘😘🦋

6 дней назад
Соня Лернер
Соня Лернер

слишком легкая(

6 дней назад
Alina Alina
Alina Alina

Катя, давай тренировку на ляжки или попу

7 дней назад
ри
ри

катяяяяя ура теперь буду с тобой тренироваться! я так обрадовалась что у тебя такое видел есть хазаз

7 дней назад
Just Kate
Just Kate

Жду такую же на все тело )

7 дней назад
Галина Мазурик
Галина Мазурик

Начинаю 08.06 буду делать 14 дней. Залайкайте🥰 1.✓ 2.✓ 3.✓ 4.✓ 5.✓ 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. Буду отписиватса🥰🤍

7 дней назад
Dashkins Life
Dashkins Life

Сегодня 6 день как я занимаюсь по твои тренировкам !

7 дней назад
Наталья Харитонова
Наталья Харитонова

Это очень трудно. У меня ни фига не получилось но я очень буду стараться чтобы всё получилось

7 дней назад
Богдан Чорноморець
Богдан Чорноморець

Ни разу не плагиат, ну вообще ни разу не похожа на Chloe Ting. И восхищаться чем, тем что она просто слизала формат и немного изменила стиль???

7 дней назад
София Куксар
София Куксар

Сегодня второй день как делаю эти упражнения,Катя ты нереально мотивируешь,спасибо тебе 💖

7 дней назад
irasss sss
irasss sss

очень хорошая тренировка, сегодня первый день, мне зашло!!

7 дней назад
Ирина Понятенко
Ирина Понятенко

Ну кому помогло? У кого спустя 2 недели появился пресс??

7 дней назад
Aroo Li
Aroo Li

@Александра Маликовская а сколько подходов в день вы делаете?

4 дня назад
Александра Маликовская
Александра Маликовская

Я делаю уже 6 дней и у меня реально появился пресс 😊

7 дней назад
Софья Аболёшина
Софья Аболёшина

время 5 утра, и мой день начинается с очень классной тренировкой от кати и её тренера и офигенной мотивацией и поддержкой!!!!

7 дней назад
Maria loran
Maria loran

Починаю сьогодні (7 червня)і буду робити кожен день. Залайкайте будь ласка щоб не загубити 1 день -✅ 2 день -✅ 3 день -✅ 4 день -✅ 5 день - 6 день - 7 день - 8 день - 9 день - 10 день - 11 день - 12 день - 13 день - 14 день -

7 дней назад
thehappybaby
thehappybaby

Девочки, у меня есть беседа в вк для похудения, в котором мы помогаем друг другу, даём советы, обсуждаем питание и тренировки, делимся результатами и даём мотивации!!! Вот ссылка на мой вк https://vk.com/stervo4ka_goda Добавляйтесь в друзья и пишите в лс, что хотите в беседу, и я вас добавлю!

7 дней назад
thehappybaby
thehappybaby

Девочки, у меня есть беседа в вк для похудения, в котором мы помогаем друг другу, даём советы, обсуждаем питание и тренировки, делимся результатами и даём мотивации!!! Вот ссылка на мой вк https://vk.com/stervo4ka_goda Добавляйтесь в друзья и пишите в лс, что хотите в беседу, и я вас добавлю!

7 дней назад
thehappybaby
thehappybaby

Девочки, у меня есть беседа в вк для похудения, в котором мы помогаем друг другу, даём советы, обсуждаем питание и тренировки, делимся результатами и даём мотивации!!! Вот ссылка на мой вк https://vk.com/stervo4ka_goda Добавляйтесь в друзья и пишите в лс, что хотите в беседу, и я вас добавлю!

7 дней назад
thehappybaby
thehappybaby

Девочки, у меня есть беседа в вк для похудения, в котором мы помогаем друг другу, даём советы, обсуждаем питание и тренировки, делимся результатами и даём мотивации!!! Вот ссылка на мой вк https://vk.com/stervo4ka_goda Добавляйтесь в друзья и пишите в лс, что хотите в беседу, и я вас добавлю!

7 дней назад
thehappybaby
thehappybaby

Девочки, у меня есть беседа в вк для похудения, в котором мы помогаем друг другу, даём советы, обсуждаем питание и тренировки, делимся результатами и даём мотивации!!! Вот ссылка на мой вк https://vk.com/stervo4ka_goda Добавляйтесь в друзья и пишите в лс, что хотите в беседу, и я вас добавлю!

7 дней назад
thehappybaby
thehappybaby

Девочки, у меня есть беседа в вк для похудения, в котором мы помогаем друг другу, даём советы, обсуждаем питание и тренировки, делимся результатами и даём мотивации!!! Вот ссылка на мой вк https://vk.com/stervo4ka_goda Добавляйтесь в друзья и пишите в лс, что хотите в беседу, и я вас добавлю!

7 дней назад
thehappybaby
thehappybaby

Девочки, у меня есть беседа в вк для похудения, в котором мы помогаем друг другу, даём советы, обсуждаем питание и тренировки, делимся результатами и даём мотивации!!! Вот ссылка на мой вк https://vk.com/stervo4ka_goda Добавляйтесь в друзья и пишите в лс, что хотите в беседу, и я вас добавлю!

7 дней назад
thehappybaby
thehappybaby

Девочки, у меня есть беседа в вк для похудения, в котором мы помогаем друг другу, даём советы, обсуждаем питание и тренировки, делимся результатами и даём мотивации!!! Вот ссылка на мой вк https://vk.com/stervo4ka_goda Добавляйтесь в друзья и пишите в лс, что хотите в беседу, и я вас добавлю!

7 дней назад
thehappybaby
thehappybaby

Девочки, у меня есть беседа в вк для похудения, в котором мы помогаем друг другу, даём советы, обсуждаем питание и тренировки, делимся результатами и даём мотивации!!! Вот ссылка на мой вк https://vk.com/stervo4ka_goda Добавляйтесь в друзья и пишите в лс, что хотите в беседу, и я вас добавлю!

7 дней назад
Katua Kot
Katua Kot

Очень сильно мотивируешь, побольше таки видео, а я с завтрашнего дня начинаю заниматься собой🥰❤️

7 дней назад
Виктория
Виктория

Честно говоря, не самая удобная тренировка. Я полный новичок. Упражнения попроще показываются уже на половине времени. Мне либо перематывать, либо делать в 2 раза меньше. + у меня постоянно отрывается поясница, и я понятия не имею, что сделать, чтобы она не отрывалась. Выбесилась на половине видео и пошла смотреть другую тренировку. Но по картинке видео красивое

7 дней назад

Далее

КАК Я ПОХУДЕЛА ЗА 2 НЕДЕЛИ???

38:14

КАК Я ПОХУДЕЛА ЗА 2 НЕДЕЛИ???

Anastasiz

Просмотров 7 млн

Какие глупые законы приняла «Единая Россия»

10:25

Какие глупые законы приняла «Единая Россия»

Навальный LIVE

Просмотров 186 тыс.

"Люди против Животных"- Академия Сэма О'Нэллы (Озвучка Broccoli)

8:54

"Люди против Животных"- Академия Сэма О'Нэллы (Озвучка Broccoli)

Академия Сэма Онеллы и Брокколи

Просмотров 57 тыс.

SIDE STREET

0:43

SIDE STREET

Tyler, The Creator

Просмотров 787 тыс.

СТРОЮ СВОЮ СТУДИЮ??? Ремонт!

15:49

СТРОЮ СВОЮ СТУДИЮ??? Ремонт!

Katya Adushkina

Просмотров 1 млн

Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

11:04

Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

Chloe Ting

Просмотров 364 млн

ABS WORKOUT IN 8 MINUTES / ACTIVATE YOUR ABS ON 99%

8:40

ABS WORKOUT IN 8 MINUTES / ACTIVATE YOUR ABS ON 99%

22X22

Просмотров 1 млн

КАК я сдала ОГЭ??? / Мой опыт и подготовка!!!

17:51

Папины дочки | Сезон 3 | Серия 49

22:10

Какие глупые законы приняла «Единая Россия»

10:25

Какие глупые законы приняла «Единая Россия»

Навальный LIVE

Просмотров 186 тыс.

"Люди против Животных"- Академия Сэма О'Нэллы (Озвучка Broccoli)

8:54

"Люди против Животных"- Академия Сэма О'Нэллы (Озвучка Broccoli)

Академия Сэма Онеллы и Брокколи

Просмотров 57 тыс.

SIDE STREET

0:43

SIDE STREET

Tyler, The Creator

Просмотров 787 тыс.

Пирог- ПИЦЦА🍕 | Все смешал ложкой и в духовку

3:37

СЕЗОН НЕ КОНЧАЕТСЯ!

1:40

СЕЗОН НЕ КОНЧАЕТСЯ!

Parfenon

Просмотров 64 тыс.